行善會吃虧?其實善良是防病良方

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摘要

善良的人更長壽。那些長壽明星身上都有一個共同點,那就是「善良」。美國多項追蹤調查顯示,善惡影響人的壽命,樂意幫助親友和鄰居照顧孩子、搬東西、聽他們傾訴的人,比只顧自己或只想「佔便宜」的人更長壽,前者的死亡風險比後者低60%;而心懷惡意、損人利己的人,死亡風險高1.5~2倍。這是因為善良的人會把時間用在運動等快樂的事情上,不會因算計他人而費心、傷神、自責。

行善會吃虧?其實善良是防病良方

「冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方」、「飯後百步走,能活九十九」、「一天一蘋果,疾病遠離我」等流傳已久的防病良方廣為人們所熟知。但其實,心理上也有這種神奇的防病「藥方」。最近,美國一項研究顯示,心存善良能提升機體的抗病能力,其在減少心臟病發作風險方面的效果堪比阿司匹林。

善良讓身心都受益

美國作家馬克·吐溫把善良稱作一種世界通用的語言,它可以使盲人「看得到」、失聰的人「聽得到」。美國斯坦福大學慈悲心與利他主義研究教育中心(CCARE)發布的這項研究結果,更讓我們看到了善良對人體健康的諸多益處。該研究顯示,心存善良能夠減輕疼痛感、加速傷口癒合、降低血壓、減少緊張感等;在流感季節,善良還可以將人們患感冒的風險降低16%。另外,如果醫生對病人心存友善,付出關愛,病人會更願意聽醫生的話,康復得也就更快,住院時間會大大縮短。

不僅如此,善良對每個人乃至整個社會的影響都很深遠。

善良的人更長壽。那些長壽明星身上都有一個共同點,那就是「善良」。美國多項追蹤調查顯示,善惡影響人的壽命,樂意幫助親友和鄰居照顧孩子、搬東西、聽他們傾訴的人,比只顧自己或只想「佔便宜」的人更長壽,前者的死亡風險比後者低60%;而心懷惡意、損人利己的人,死亡風險高1.5~2倍。這是因為善良的人會把時間用在運動等快樂的事情上,不會因算計他人而費心、傷神、自責。

善良是心理健康的營養素。心存善良,會讓你樂於扶貧幫困、與人為善,心中常有欣慰、愉悅之感;還會樂於敞開心扉,整個人備感輕鬆。無論種一棵樹,還是做一次義工,那種被人需要的感覺都會令你開心。從心理學角度來看,善良的人更能獲得友情和感恩之情,他們從中獲得的心理能量緩解了焦慮等不良情緒。

善良能提高團隊效率。斯坦福大學的研究人員指出,善良的老闆能為員工帶來愉悅的工作環境,有利於員工健康,員工也因此更願意主動幫助同事、為客戶提供服務,會積極與他人建立高質量的關係,工作效率大為提升。無論在工作場合還是整個社會環境,善良都能營造一種友善的氛圍,且具有傳染性,會讓氛圍進入良性循環。

七成人認為行善吃虧

善良的力量如此神奇,可惜意識到這一點的人並不多。有媒體曾發起過一項關於「這年月我們還有多少善良和信任」的調查,在「善良度」測試中,58.5%的受訪者曾「慷慨地把鎚子借給過隔壁老王」,2%的人「每天吃糠咽菜,但捐助了好幾個失學兒童」。在「是什麼造成了冷漠和不信任的存在」選項中,33.8%的人認為是職業騙子敗壞了社會風氣,30.1%的人坦言「生活節奏越來越快,只能自己顧自己,沒功夫管別人」。

還有一些人存善心、行善舉,卻得不到應有回報,討不來一句誠摯的「謝謝」,甚至因行善陷入困境,導致善良成了社會中的「奢侈品」。中國社科院發布的《中國社會和諧穩定研究報告》顯示,七成人認為「善良正直的人常常會吃虧」。報告指出,隨著經濟社會的深刻變革,社會價值觀越來越多樣化,「一切向錢看」的價值取向明顯,社會風氣面臨諸多問題,做善事的成本也隨之越來越高。

善良也需後天培養

在日本暢銷書《臨終前會後悔的25件事》中,「沒有儘力幫助過別人」成為不少人抱憾終身的事情。相比,善良的人很少後悔,因為他們活得坦然,這也是善良給予他們的回報。不妨從現在起,去幫助那些需要幫助的人,在生活中時時存好心、說好話、做好事,這會讓你的身心都受益。

制度和法律上的完善不可或缺。英國教育專家指出:「只有先保護無償施救者的權益,他們才會做出見義勇為的舉動。」著名的《好撒瑪利亞人法》,也稱《無償施救者保護法》,是美國、加拿大、歐洲的法律條文,是給傷者、病人的自願救助者免除責任的法律,目的在於使人做好事時沒有後顧之憂,不用擔心因過失造成傷亡而遭到追究,從而鼓勵旁觀者對傷、病人士施以幫助。但在我國,相關法律還有所缺失。

善良性格需後天培養。《三字經》說,「人之初,性本善」,但英國的一項研究發現,女性的善良性格約有50%來自於基因,而男性的這一比例只有20%。所以,家長要從小注重培養孩子善良的品質。父母可以通過自己的榜樣作用,讓孩子學習、模仿如何關心、幫助別人,同時學會向關心自己的人表示感謝。

善良並不是有求必應。有些人不懂得拒絕他人不合理的要求,或習慣於犧牲自己來體現自身價值,這就會讓善良成為一種心理包袱,從而影響身心健康。只有對自己善良的人,才有足夠的心理能量去做更多善事。