三個習慣比吸煙還致命

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摘要

常喝碳酸飲料。美國一項健康調查顯示,一天喝約一杯(237毫升)碳酸飲料,會使免疫細胞老化約2年;每天喝兩杯半(592毫升),端粒(染色體末端的重複序列)會老化約5年,與吸煙效果相同。

三個習慣比吸煙還致命

吸煙會加速皮膚老化,增加患高血壓和癌症的風險,可謂是百害而無一利。但有些壞習慣對身體的危害比吸煙還大。英語信息網站夏普網近日總結出3個比吸煙還致命的習慣。

常吃肉。美國《細胞》雜誌刊文稱,相比不太吃肉的,常吃肉的人患癌風險增高4倍,壽命更短。這與煙民死於癌症的幾率幾乎相同。因此,建議不要只攝入動物蛋白,也應適當攝入植物蛋白。

長時間看電視。看電視本身沒有問題,但長時間看電視就會對身體造成損害。澳大利亞昆士蘭大學調查顯示,吸1支煙會減少約11分鐘的壽命,但即使是不吸煙的人,過了25歲,每看1小時電視,壽命會縮短約21.8分鐘。這是因為久坐會提高患癌症和心臟疾病的風險。

常喝碳酸飲料。美國一項健康調查顯示,一天喝約一杯(237毫升)碳酸飲料,會使免疫細胞老化約2年;每天喝兩杯半(592毫升),端粒(染色體末端的重複序列)會老化約5年,與吸煙效果相同。