男人想要健康長壽 可以學學家裡的老婆

男人想要健康長壽,學學家裡的老婆做「五個不」

不消停:多做家務不吃虧

大多家庭里,男人做的家務活兒明顯少於女性。很多男人飯後就坐在沙發上看電視,收拾碗筷幹家務的基本都是女性。

男人想要健康長壽 可以學學家裡的老婆

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不要小瞧這個小小的因素,實際上,家務會使得女性氣血通暢,身體越來越健康,而男性坐在沙發上,看似享受,實際上氣血壅滯,對身體的影響很壞。

我們觀察過一些百歲老人,發現她們所具有的一個重要特徵,就是喜歡做家務活,甚至百歲高齡以後,仍然堅持自己做家務活。

這個世界很奇妙,有些看似「享福」的事情,反而不是好事兒。有些看似「伺候別人」、「為人服務」的「吃虧」的事情,反而蘊藏幸福。

不逞強:有病就看不硬撐

相比女性,男人一般會把更多的精力放到對事業上,對於身體,能忍則忍。

調查發現,近一半的男人有病時,胡亂買葯解決,有1/3的男人則根本不理會「小毛病」。80%的重病男性患者承認是因為長期不就醫,導致小病養成大病。

女性不同,女性非常關注自己的身體健康,有點問題,著手解決,有些人雖然會小毛病較多,看似總是在調整,但都是小毛病,所以身體反沒出現大問題,有些能忍耐的男士,一出現,就是大毛病。

不壓抑:有苦就訴不憋著

男人從小被要求「有淚不輕彈」,因此,男人面臨壓力時,很少和朋友傾訴;而女人沮喪時,通常會找個知心好友,把煩惱傾訴出來,大大地減緩了壓力。

這種傾訴可以獲得朋友的同情和支持,這對健康非常重要。有國外學者評估正在接受乳癌治療的女病人。結果發現,每星期聚會討論,有團體支持的病人,平均存活時間是沒有團體支持的病人的兩倍。因此,健康的人可能就是能從群體中得到慰藉,能向他人敞開胸懷,以消除壓力的人。

不要小瞧電話煲,不要小瞧嘮叨,這有可能是她們健康長壽的秘訣呢!

不放縱:講究平衡有節制

相比女性,男性的欲求更多,比如對事業的追求,這就導致男人會付出更多,熬夜加班似乎是很正常的。女人的慾望平淡很多,往往興趣點只在家庭上,這就少了很多大風大浪的衝擊。

除此之外,男性更易追求感官上的滿足,比如吸煙、酗酒,這都會對身體造成傷害,相反,女性的上癮者就會少很多。

另外,男性對性慾的追求,也比女性要多一些。現代社會,很多家庭女性在家裡、帶孩子、照顧老人、做家務,男性借口發展事業夜夜笙歌,燈紅酒綠的事情不在少數,這也是精氣消耗的一個重要原因。

不放棄:對待病痛有韌勁

不少老年恐病症(就是極度恐懼疾病、怕死)患者,基本都是男性。這與我們平時看到的表象恰恰相反,我們往往認為男性堅強,女性柔弱。

研究顯示,女性的責任感在起作用,在家庭里,女性起到維護家庭,養育子女等作用。所以,在患病後,「家庭還要我支撐,孩子需要我,我要活下去!」

在生活中,我們也經常見到這樣的老婦人,一生經過無數坎坷,但是都堅強地度過了,原因就在這裡,對於家庭,尤其是子女的責任,往往讓女性迸發出強大動力。因此女性態度較積極,忍受苦難的韌性和毅力也強得多。

男性必查13項檢查

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1、心臟

近年來,頻繁發生的白領精英猝死的直接原因都是心血管系統出了問題。如果發生胸前區疼痛、手臂麻木的癥狀,不論年齡大小,都應去檢查心臟健康狀況。即使心臟有了問題,心電圖的檢出率也只有40%。因此還應做平板運動試驗,有條件的還可做同位素心肌掃描檢測,它可預測兩年之內你是否會發生心梗。

2、血脂

經常抽煙喝酒或者過度食用高脂高蛋白食物,會導致高血脂的發生。而高血脂可以直接引起發心肌梗塞、高血壓、脂肪肝、糖尿病以及慢性腎病等疾病。因此,及時這些疾病在早期沒有任何癥狀,男性也應定期檢查血脂是否正常。

3、血壓

超過50歲應當每年檢查,如果你有家族高血壓史、心臟病、突發性心臟病,或你有糖尿病或體重過重,你亦應每年檢查一次。除了戒煙限酒,年輕人應當定期量血壓以了解自己的血壓水平,還應保持良好的心理狀態去工作,要有舒緩壓力的良好途徑。人們一旦被診斷為高血壓患者,要終身治療。

4、血糖

超出正常體重範圍以及腰圍過粗著,應檢查自己的血糖水平。在飲食昂面應當控制高脂肪、高熱量的食物,適當的進行身體鍛煉、積極檢查。血糖若是控制不好,後期則會出現視網膜、腎臟等方面的病變,還會引發心血管疾病。

5、肝功

年輕人交際活躍,但白酒喝多了最傷肝臟,加上脂肪類食物攝入過多,年輕人中得酒精肝、脂肪肝的人越來越多。這些喝出來的病若不及時治療,長期發展下去可導致肝硬化。年輕人每年應當查一次肝功和乙肝三項,無乙肝抗體者應注射乙肝疫苗。

6、頸椎

脖子發硬、發僵,上肢發沉、無力,有進行性肢體麻木等癥狀,就要高度懷疑頸椎發生病變並去骨科做檢查。長期伏案工作的白領,工作40分鐘左右應站起來活動四肢和頸椎。

7、肺

肺癌佔世界癌症發生率和死亡率的首位,而我國肺癌的發生率佔世界首位。長期慢性咳嗽者,即使是輕度乾咳,也應拍胸片或CT做肺部檢查。

8、睡眠

年輕人每天應保證7~8小時的有效睡眠,長期睡眠缺乏,可造成惡性腫瘤的發病率提高。伍志勇建議,如果長期有睡眠問題,可去呼吸科或睡眠門診做睡眠監測。

9、眼睛檢查

有糖尿病、高血壓或家族有眼疾史的男性,必須至少每年檢查一次眼睛。在檢查眼睛時,你的醫生會檢查青光眼(眼壓升高導致視力下降)、斑點惡化(視網膜退化)以及白內障(晶狀體模糊)。

10、膽固醇檢查

血液檢查可以檢查膽固醇水平,幫助你評估患冠心病的機會。從20歲開始你應該每年做一次檢查。如果你的膽固醇水平比正常高(讀數在80/50和130/85之間被認為是正常的)或你的家族有冠心病史,你應當向醫生諮詢是否需要更頻密的檢查。

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1、前列腺檢查

前列腺特別抗原檢查(PSA)測量一系列隱藏在血液中的蛋白質。如果測試結果比正常水平高的話,可能表明體內有癌症存在。

12、睾丸檢查

醫生建議每月自我檢查睾丸是否有異常的變化或生長,但這不能代替醫生的專業檢驗。睾丸癌越早期診斷出來便越容易治癒。15至35歲之間的男性,應至少每2至3年進行一次睾丸檢查。醫生有時不會自動進行這項檢查,如果體檢時,沒有這一項或本文列出的其它項目,你應當自行提出檢驗要求。

13、泌尿系統檢查

男性泌尿系統易患炎症,早期診斷、治療對愈後影響大,應定期體檢。